TEL

メディカルフィットネスは医療と運動の両面から運動療法を提供するシステムです

施設紹介

TIME Schedule

スタジオプログラム タイムスケジュール

MORE

スタジオプログラム 内容

ラジオ体操 おなじみのラジオ体操。朝の体の調子を上げていきます。
軸体操 手足の動きから体幹部が動かされるように促します。
股関節や肩関節を動かし体の調子を整えます。
自重でサーキット 自重で行える筋力トレーニングを組み合わせて、道具を使わずに筋肉量アップを目指します。
ベーシックエアロ 基本動作を組み合わせたエアロビクスで、体をバランスよく動かします。
ジョギングエアロ ジョギング動作で心拍数を上げ体力アップなどの運動の効果を上げます。
コアボクシング ボクシングのパンチの動作で普段意識して動かしていない体幹部を動かします。
ポールストレッチ 動かされにくく、伸ばされにくい、そんな部位をポールでアプローチ。
楽ちん筋コンディショニング イスに腰かけてストレッチと優しい筋トレを交互に行っていきます。
骨体操 伸ばすのでなく、力をかけるでもない、優しい動作で柔軟性や筋力アップを期待できる体操です。

フィットネスメンバーの紹介

  • 石坂 眞樹

    いしざか整形外科クリニック院長(愛称 Mac)

    元気な中高年の人達が増えていただきたいと考え、メディカルフィットネスを開設しました。是非健康なときから運動が自然に行えるように習慣づけていただきたいと思います。

  • 青木 秀裕

    マネージャー(愛称 HIDE)

    トレーニングは、頑張って、続けて、疲労し、成果を出す、という大変なイメージがあります。当クラブではホグレルマシンを始め、心地よく体をほぐせ、疲れが取れて気持ちがよいと感じられる内容が満載です。是非体感ください。

  • 駒澤 真美子

    ナース(愛称 KOMA)

    安全な運動療法が提供されるメディカルフィットネス アイ。日々の健康維持を笑顔で毎日送れる様、地域の皆様に喜んで頂けることを願い、健康づくりをお手伝いさせて頂きます。

外来講師によるエクササイズ

PILATESピラティス

体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的とし、主に体幹のインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。中高年にも始めやすく、続けやすい特徴があります。

講師:石田なおみ

ニュートラルボディワークスタジオ代表

ゴルフインストラクターとして20年以上の指導歴 自身の身体の不調からゴルフを一旦断念。痛みの原因追求する為、機能解剖学、生体力学、栄養、婦人科スポーツ医学、人体解剖実習、運動連鎖、呼吸、感覚器、脳神経系へのアプローチなど学び続ける。自身の経験を通じて、身体の機能を知る事、使い方を知る事の大切さを実感する。運動やワークショップを通して、健康寿命を延ばすため、また痛みの改善を目的とした方に、いつまで美しくしなやかな体作りのために、生涯自立のサポートをしていきます。

  • Polestar Pilates®コンプリヘンシブ認定インストラクター
  • JGRA 関東支部会員
  • TPI(タイトリスト)Certified Level1 Fitness Level2
  • JGFO 認定ゴルフフィットネストレーナー
  • Franklin Method Level 1,2,3 Educator
  • 運動連鎖
  • 栄養コンシェルジュ1,2
  • その他多数

HULA DANCEフラダンス

たえず身体を動かす、実はとても運動量の多い踊りです。心がリラックスできるだけでなく、シェイプアップ効果も期待できます。

講師:冨山浩子

ハラウ ケアバホウ教室

アロハ~
皆様の明るく元気な日々のお手伝いをさせて頂くフラ担当の冨山浩子と申します。ハワイアンの音楽にのせて笑顔で癒しのフラを楽しみましょう!そして、前後にホグレルマシンを使って柔軟性をアップし、心身共に美と健康のお役に立てれば幸いです。よろしくお願いいたします。

TAI CHI太極拳

呼吸に集中してゆったりと動く太極拳。ゆっくりとした動作や体重移動は足腰の筋力を鍛えるのに優れ、バランス感覚を養い転倒防止につながります。

講師:渡辺賢周

(公社)日本武術太極拳連盟 公認A級指導員

《太極拳の特徴》呼吸に合わせて、伸びやかで大きくゆっくりとした動作で、連綿として滞りのない柔らかい動きの中に精神を集中して、心身をリラックスさせ、精神を集中して行うところに特徴があります。《太極拳の効果》健康への効果としては、下肢筋力の向上、持久力の向上、柔軟性の向上、バランス能力の向上のほか、自律神経の調整によるリラクゼーション効果が挙げられます。

器具(マシン)のご紹介

ホグレルマシン

肩甲骨や股関節·骨盤周辺を“ダイナミックストレッチ”して柔軟性を獲得します。

有酸素運動マシン

軽~中程度の負荷を継続的にかける運動のことです。

  • ホグレルマシン

    ディッピングS

    肘を上げ下げすることで肩甲骨·鎖骨周辺が動かされます。

  • ホグレルマシン

    マルチスロー

    胸を開きながら外旋動作を行います。アームの持ち方によって多様な動作をすることも可能です。

  • ホグレルマシン

    ハイプーリー

    腕を上げ下げすることで肩甲骨周辺から腰背部が動かされます。

  • ホグレルマシン

    チェストスプレッド

    胸を開く動作をすることで肩甲骨周辺から胸部が動かされます。

  • ホグレルマシン

    インナーサイS

    脚の開閉動作を行うことで股関節·骨盤周辺が動かされます。

  • ホグレルマシン

    トータルヒップS

    脚を上げ下げすることで股関節周辺が動かされます。

  • ホグレルマシン

    ネバータイトハム

    脚を曲げ伸ばしすることでハムストリングスやふくらはぎが動かされます。腰痛に効き目があります。

  • 有酸素運動マシン

    トレッドミル

    歩いたり走ったりします。

  • 有酸素運動マシン

    エルゴメーター

    脚の開閉動作を行うことで股関節·骨盤周辺が動かされます。

体成分分析装置

体重だけでなく体脂肪率や筋肉量まで測定できます。定期的に測定してトレーニングの効果を比較します。

    • PILATES
    • ピラティス
    • 体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的とし、主に体幹のインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。中高年にも始めやすく、続けやすい特徴があります。
    • Hula dance
    • フラダンス
    • たえず身体を動かす、実はとても運動量の多い踊りです。心がリラックスできるだけでなく、シェイプアップ効果も期待できます。
    • Tai chi
    • 太極拳
    • 呼吸に集中して、ゆったりと動く太極拳。ゆっくりとした動作や体重移動は足腰の筋力を鍛えるのに優れ、バランス感覚を養い、転倒防止につながります。
  • ページ上部への矢印