TEL

メディカルフィットネスは医療と運動の両面から運動療法を提供するシステムです

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    • PILATES
    • ピラティス
    • 体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的とし、主に体幹のインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。中高年にも始めやすく、続けやすい特徴があります。

    • Hula dance
    • フラダンス
    • たえず身体を動かす、実はとても運動量の多い踊りです。心がリラックスできるだけでなく、シェイプアップ効果も期待できます。

    • Tai chi
    • 太極拳
    • 呼吸に集中して、ゆったりと動く太極拳。ゆっくりとした動作や体重移動は足腰の筋力を鍛えるのに優れ、バランス感覚を養い、転倒防止につながります。

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